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| 優子 さん |
| こんばんは。 ネットの記事で「ウエストを引き締めお尻の肉を鍛えて大きくする」を読み約ひと月半ほどちょっとした隙間時間にスクワットを1日240回するということで毎日やってみました。 結果は今のところウエストサイズ、ヒップサイズは変化なしですがおかげさまで食欲が増し体重が1kg増えました（＾＾）。 今年の4月と比べると筋肉率が32.9%から34%に上がり、体脂肪率が18.3％から16.7％へと下がりました。 続けていけばこれから筋肉量が増えて基礎代謝が増え体重が減るということが期待できますね（＾＾）。 |