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| 19645. 初夢 | |||
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| 投稿： 熟女 さん [45V2ViFs] | |||
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優子さんこんにちは♪ そうですかウエストの引き締めガンバしてくださいね。 一年の計は元旦にありですね。 着物はとっても暖かいですよ。特に襟足が寒く見えますが意外と暖かく感じます。 頑張っちゃいましょう。 |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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熟女さんこんばんは。コメントありがとうございます。 女性のウエストとヒップの割合は7対10が良いということなんですが、優子の場合はヒップパッドを使っても8対10なので目標がウエスト70cmなんです。 ただ痩せただけではお尻や胸のボリュームがなくなってしまい魅力もなくなってしまいます。それとお顔の脂肪がなくなると筋張ってきて可愛さもなくなり男の顔丸出しになってしまいます。 ヘアアレンジの本をどっさり買ってきました。練習用のウィッグも揃えたのでこちらは準備万端です。 着物は一度記念で撮影するだけで着付けの勉強や購入は考えていません （＾＾）。 熟女さんも健康で素敵な良い年になるといいですね。 |
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| 投稿： 清水 まり子 さん [+2LRhs7C] | |||
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優子さん 初夢かなうといいですね ウエストは女の子は皆細くしたいともっていますよ 私も頑張ろうと思います。 |
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投稿：
あまぎ
さん
[Pn6L7zU2] 
とある男の娘
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あけましておめでとうございます。 ことしもよろしくおねがいします。 7：10ですか 私はキントレで、お尻をパンプアップさせる作戦で行きます！ |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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まり子さんこんばんは。 コメントありがとうございます。自分の身体なんですけど思うようにコントロールできませんね。特に歳をとると代謝が悪くなりますから。 今年1年はそれに集中してやってみたいと思います。お互いどれだけ細くなるか競争してみましょうね（＾＾）。 |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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あまぎさんこんばんは。 明けましておめでとうございます。コメントありがとうございます。 実はウエストを細くしてお尻の筋肉をつけるということで毎日スクワットを200回やっているんですよ（＾＾）。 9月からですからもう4か月になります。ヒップはようやく1cm増えました。 でもね正しくやらないと膝を痛めますので要注意です。 それと筋トレと言っても腕立て伏せは肩幅が増えてしまうので厳禁です！ 今勉強しているのが「最強の食事」と「リンパケア革命2」で読んでみるととっても面白いです。 |
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投稿：
結衣
さん
[kYDFRmaP]
sinfonia結衣
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優子さん アケオメ！ 体重のコントロール難しいですよね、痩せると顔がどうしてもやつれるし、太ると服が着れなくなるし、難しいです。 筋トレで体重はそのままでウエストだけ細くが一番いいのですが・・・。 |
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投稿：
飛鳥
さん
[iMpQsH9v]
女装っ娘 高木飛鳥のお出掛け日？記
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優子さま 新年あけましておめでとうございます(*^_^*) 今年はまだ３６１日もありますヨ(^_^)b ダイエットに励んだり､ヘアアレンジを覚えたり､着物にチャレンジしたりやることは多いと思いますけど十分な日数がありますから頑張ってくださいネ(*^^)v 今年が優子さまにとって飛躍の年になることをお祈りしています!(^^)! 本年もよろしくお願いいたします(^ｇ^) |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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結衣さんこんばんは。おめでとうございます。 コメントありがとうございます。 今年は難しいことにチャレンジです。コルセットを買いました（＾＾）。 睡眠不足でも悩みが多くてもお顔はやつれてしまいますのでそちらものんびりした気持ちで、特に恋の悩みは禁物ですね（＾＾）。 |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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飛鳥さん新年明けましておめでとうございます。 コメントありがとうございます。 世の中には二種類の人間がいて、それはうっかり者としっかり者です。優子はうっかり者の方でしっかり者の人は皆さんうるう年のことをご指摘くださいました。一日得しました（＾＾）。 お正月からこれでは先が思いやられますがどうぞよろしくお願いいたします。 |
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投稿：
あまぎ
さん
[Pn6L7zU2]
とある男の娘
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トレーニング４ヶ月目っていうと体に変化がでて楽しい時期ですね。かれこれウェイトトレーニング５年くらいになりますが、3.４ヶ月目に変化が実感できました。 腕立てで肩が大きくなってしまうのは、手の位置が、上のほうに来ているからかもしれません。胸を大きくしたい場合は、偏幅の二倍くらい手を開いて開いて、乳首より下に手を付くといいですよ。 スクワットで膝を痛めず正しいフォームを取るlコツは、壁につま先をつけてスクワットすると、膝に負担がかからず、正しいフォームになりますよ。ウェイト（重りを使うと効果倍増ですよｂ |
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| 投稿： 優子 さん [xLD+PxzU] | |||
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あまぎさんこんばんは。 具体的なアドバイスありがとうございます。 5年も筋トレをやっていると筋肉モリモリな感じですがあまぎさんのようにしなやかな女性らしいラインを作ることも可能なんですね。 これから先の自分の身体の変化が楽しみです。 |
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